VILKEN UTRUSTNING BEHÖVER JAG?

Man kan genomföra en duathlontävling med nästan hur mycket eller hur lite utrustning som helst. Välj något som passar dig och din plånbok. Och oavsett vad du väljer, se till att prova utrustningen innan tävlingsdagen. Nedan följer lite rekommendationer och saker att tänka på för dig som ska delta i en duathlontävling för första gången.
​löpning
MÅSTE
  • Löparskor
  • "Löparkläder". De flesta springer i samma kläder som de cyklade i.
  • Nummerlapp ska bäras fram under löpningen. Vi rekommenderar att du fäster nummerlappen i ett resårband eller Race Belt. Då kan du enkelt ha nummerlappen på ryggslutet under cyklingen och sedan vrida fram den till magen när du växlar till löpning.
REKOMMENDERAS
  • Solglasögon
EVENTUELLT
  • Keps
NOTERA
  • Det är inte tillåtet att ha hörlurar, radio, telefon eller liknande med sig under tävlingen.
​Cykling
MÅSTE
  • Cykel. Du måste inte ha en racercykel, utan det fungerar bra med en MTB, citybike eller annan standardcykel. Cykeln ska vara trafiksäker. Bromsarna kommer att kontrolleras när du lämnar in din cykel, så se till att ha kollat detta innan.
  • Cykelhjälm. Hjälmen ska vara i gott skick, vara en traditionell modell med hakrem och CE-märkt.
  • ”Cykelkläder”. Har du simmat i våtdräkten utan något på överkroppen måste du ta på dig en cykeltröja/topp. Det kan vara lite bökigt att klä på sig när man är blöt så tänk på det i valet av kläder. Cykeltröja med lång dragkedja brukar funka fint.
  • Du får inte vara naken i växlingsområdet, så om du måste byta underdel så använd en egen handduk.
  • Nummerlapp ska bäras bak under cyklingen. Vi rekommenderar att du fäster nummerlappen i ett resårband eller Race Belt. Då kan du enkelt ha nummerlappen på ryggslutet under cyklingen och sedan vrida fram den till magen när du växlar till löpning.
REKOMMENDERAS
  • Cykelskor. Har du en cykel med särskilda pedaler och cykelskor är det en fördel. Har du en "standardcykel" så går det bra att cykla i löparskorna, du sparar då ett skobyte efter cyklingen.
EVENTUELLT
  • Cykelglasögon
  • Cykelhandskar
  • Överdragskläder i någon form, om det är kyligt ute.
NOTERA
  • Det är inte tillåtet att ha hörlurar, radio, telefon eller liknande med sig under tävlingen.

VANLIGA FRÅGOR

Nedan finner du svar på många frågor. Frågorna är sorterade i bokstavsordning på ämne.
Avbokning 
Vad gör jag om jag inte kan starta?
Som arrangör betalar vi inte tillbaka startavgiften om du skulle få förhinder. Med försäkringen Folksam Motionsloppsförsäkring får du tillbaka startavgiften om du inte kan delta pga. akut sjukdom eller olycksfall. Läs mer på Folksam Motionsloppsförsäkring. ​
Cykel 
Vilken typ av cykel är tillåten?
​Tempocyklar, racers, hybrider, MTB eller vanliga cyklar är tillåtet. Elcykel eller cykel utan frihjul s.k. ”fixie/fixed gear” är inte tillåtet. Cykeln måste vara trafiksäker och med fungerande bromsar. För mer info kring cykelns utformning se reglementet.
FÖRSÄKRING 
Är jag försäkrad under tävlingen? 
Som deltagare är du olycksfallsförsäkrad under tävlingen. Läs mer här.
KLASSBYTE 
Om jag är anmäld till en distans med önskar byta?
Det går bra att byta distans fram till en månad innan tävlingen mot en administrationsavgift på 100 kr. Ingen återbetalning av ev. mellanskillnad utgår. Maila info@mittlopp.se 
LANDSLAGSDRÄKT
Får den användas på tävlingen?
Nej, landslagsdräkten får inte användas på svenska tävlingar. Där representerar du din förening. (Landslagsdräkten får du använda på internationella mästerskap och andra internationella tävlingar där den enskilda arrangören ger sitt okej).
NAMNBYTE
Kan jag överlämna min plats till någon annan?
Det går bra att "sälja" din plats fram till en månad innan tävlingen mot en administrationsavgift på 100 kr. Det är inte tillåtet att delta i någon annans namn. Detta gör du själv på anmälningssidan för tävlingen under köp/sälj startplatser.  
STARTBEVIS 
Jag har inte fått något startbevis!
Vi skickar inte ut några startbevis. Allt du behöver är din legitimation eller annat giltigt personbevis när du hämtar ut nummerlappen.
Nummerlappen ska hämtas ut personligen.
START-PM 
När skickas Start-PM ut?
Start-PM med detaljerad tävlingsinformation läggs ut på hemsidan senast veckan innan tävlingen.
TIDTAGNING ​
Hur går det till?
Tidtagning sker med chip som ska fästas på vänster fotankel med medföljande kardborreband. Se till att det sitter ordentligt, inget chip = ingen tid.
TRÄNING 
Hur ska jag förbereda mig?
Det finns flera sätt! Här hittar du träningsprogram för både sprint och olympisk distans, framtagna av Joachim Willén som har tävlat i triathlon på OS. Du kan också gå med i en förening på hemmaplan eller ta del av det gigantiska utbudet av träningstips och inspiration som finns på nätet. ​​
TÄVLINGSDAGEN 
Hur går det till?
  • Hämta ut ditt startkuvert (dag, tid och plats för detta meddelas i Start-PM på hemsidan). Ta med din legitimation eller annat giltigt personbevis. 
  • Vi rekommenderar att du anländer till tävlingsområdet minst 2 timmar före utsatt starttid. Det tar ofta längre tid än man tror att parkera, checka in och göra sig i ordning inför loppet.
  • Checka in din cykel i växlingsområdet. Vid incheckningen kontrollerar vi att din hjälm har CE- eller annan säkerhetsmärkning, samt att din cykel är trafiksäker och har fungerande bromsar. Växlingsområdet är inhägnat och endast tävlande och funktionärer har tillträde dit.
  • Du blir sedan anvisad en plats, beroende på startgrupp, där du hänger cykeln på ett räcke.
  • Bredvid cykeln kan du förvara övrig utrustning som du behöver för tävlingen. Undvik ta med för stor väska. Lägg upp allt och tänk igenom hur du ska genomföra växlingarna. För att undvika att skada andra deltagare är det viktigt att du håller dina saker inom din plats. 
  • Bekanta dig med in/utgångar och hur du hittar din cykel i växlingsområdet. Det är inte tillåtet att märka cykelplatsen med något (t. ex genom att hänga en handduk över). 
  • Ta på dig tidtagningschipet. Chipet skall fästas på vänster fotankeln med medföljande kardborreband. Se till att det sitter ordentligt. Inget chip = ingen tid.
  • Ta på dig nummerlapp. Under löpmomentet ska nummerlapp sitta fram.
  • När du har klarat av första löpmomentet springer du in i växlingsområdet till din cykel. 
  • Ta på dig hjälmen samt vrid nummerlappen bak på ryggen. Tänk på att det inte är tillåtet att visa sig naken i växlingsområdet, så om du måste byta underdel så använd en egen handduk. Det är inte tillåtet att cykla med bar överkropp. 
  • Efter växling, spring sedan ut med din cykel. Vid all hantering av cykeln ska hjälmen vara påtagen och knäppt.
  • Efter avklarad cykling kommer du tillbaka till växlingsområdet och hänger upp din cykel på samma plats. Ta av dig hjälmen och byt om till löpningen. Det är inte tillåtet att genomföra löpningen med bar överkropp.
  • Väl kämpat! Se till att dricka och äta något direkt efter målgång.
ålder
Finns det någon åldersgräns för att delta?
​För lång distans måste du under året fylla minst 18 år.
För kort distans måste du under året fylla minst 16 år.